CATNAP, HØNEBLUND ELLER LUR?
HVAD SIGER FORSKNINGEN?

Der tales meget om søvnens sundhedsfordele og hvor vigtigt det er med en god nats søvn. Når vi går ind i lysere tider, er der mange, der bliver meget trætte og har problemer med at sove godt om natten. 

Så tænker man måske - Åh, jeg tager mig en catnap (engelsk), lur (norsk) eller morfar (dansk) i løbet af dagen. Men, kan en kort hvile i løbet af dagen kompensere for manglende søvn om natten?

Dette siger eksperterne
At sove en stund i løbet af dagen kan lette din dag, så du kan klare mere for øjeblikket og undgå humørsvingninger. Måske endda at det hjælper din korttidshukommelse før en præsentation eller eksamen? Det er en quick-fix for nemmere at komme igennem dagen uden problemer. Men, kroppen har brug for søvnkvalitet for at reparere knogler og muskler, styrke immunsystemet og behandle minder. Når man vil balancere sin vægt, er en god nats søvn afgørende, og også for at undgå sygdom. 

Kroppen gennemgår 4-5 søvncykler om natten, fra den første, hvor øjne og muskler skal nå at slappe af, til den nyttige drømmecyklus, hvor hjerneaktiviteten øges. Den sidste tror man er vigtig for læring, hukommelse og humør.

Har du problemer med at slappe af om natten? 
Får du for eksempel muskelkramper eller lider du af “restless legs”? Produkter, som mange Polargo-venner bruger, er CD Mag+ og Elite Perform sportsdrik.

CDMag+, artikelnummer: 10-104015
Elite Perform, artikelnummer: 15-002190

Se alle vores produkter og læs mere om dem i WEBSHOPPEN.

#restlesslegs #kriblenibenene #magnesium #morfar #hvile #polargo