CATNAP, HØNEBLUND ELLER LUR?
HVA SIER FORSKNINGEN?

Det snakkes mye om søvnens helsefordeler og hvor viktig det er med en god natts søvn. Når vi går inn i lysere tider er det mange som blir veldig trøtte, og har problemer med å sove godt om nettene. 

Da tenker man kanskje - Åh, jeg får ta meg en catnap (engelsk), høneblund (norsk) eller tupplur (svensk) i løpet av dagen. Men, kan en kort hvile i løpet av dagen kompensere for manglende søvn om natten?

Dette sier ekspertene
Å sove en stund i løpet av dagen kan lette dagen din slik at du orker mer for øyeblikket og unngår humørsvingninger. Kanskje det til og med hjelper korttidshukommelsen din før en presentasjon eller eksamen? Det er en quick-fix for å enklere komme gjennom dagen uten problemer. Men, kroppen trenger søvnkvalitet for å reparere bein og muskler, styrke immunsystemet, og prosessere minner. Når man vil balansere vekten sin er en god natts søvn vesentlig, og også for å unngå sykdom. 

Kroppen går gjennom 4-5 søvnsykluser i løpet av natten, fra den første når øynene og musklene skal slappe av, til den nyttige drømmesyklusen når hjerneaktiviteten øker. Den siste tror man er viktig for læring, hukommelse og humør.

Har du problemer med å slappe av om natten? 
Får du for eksempel muskelkramper eller lider du av “restless legs”? Produkter som mange Polargo-venner bruker er CD Mag+ og Elite Perform sportsdrikk.

CDMag+, artikkelnummer: 10-104015
Elite Perform, artikkelnummer: 15-002190

Se alle våre produkter og les mer om dem i NETTBUTIKKEN.

#restlesslegs #krypningeribenen #magnesium #tupplur #hvile #polargo